Chceš začít cvičit ?!

Nevíš jak ?!

Polož základy dýchání, protahování, zpevnění dle instrukcí fyzioterapeuta v pohodlí domova.

FYZIO – KNIHOVNA

Je určena nejen pro mé věrné klienty, ale pro všechny, kteří chtějí začít protahovat zkrácené svaly a postupně i lepšit vztah se svou kondicí.

Stačí se přihlásit do moji FYZIO – knihovny cviků

na platformě herohero.

obsahuje několik kategorií, které Vás provedou od dýchání, protahování až cviky pro zpevnění.

Videa jsou srozuminelně komentované tak, aby jste vše samostatně zvládli v pohodlí domova.

Jak na to?

1. Pomoci níže uvedeného odkazu( FYZIO BY MARTINA) se zalogujete na stránku.
2. Předplatné je vzdy na jeden měsíc.
3. Po zaplacení se Vás zobrazí samotná stránka, kde se jednoduše orientujete podle katergorii
4. Při blížícím se ukončení dostanete upozornění, zda chcete v obděru pokračovat.

FYZIO BY MARTINA

Pro zvýšení efektivity doporučuji podstoupit osobní vstupní vyšetření, přímo u mě ve studiu. V 90 minutách Vás nasměřuji na vaši klíčovou oblast pro komplexní zlepšení stavu. Pak jen stačí naskočit do online tréningu a samostatně pokračovat ve své rytmu a rychlosti v pohodlí domova.

_______________________________________________________________________________________________________________________

Co obsahuje FYZIO KNIHOVNA

• Základy a zásady protahování zkrácených svalů kyčlí

• Uvolnování zádových svalů

• Aktivace bráničního dýchání

• Posilování nitrobřišního tlaku

• Aktivace středu těla

Další rozšiřování :

• Předporodní a poporodní cvičení – sestavy pro jednotlivé trimestry
• Sm systém – základní cviky
• práce s chodidly – uvolnění chodiděl, aktivace plochonoží, aktivace vbočeného palce