Lyžování bez lyží? Každodenní začátečnická otázka či poznámka kolemjdoucích se stává rituálem. Kdyby jste věděli, a tušili. Už je to více jak 2 roky, co si užívám tento velký zážitek z pohybu. Nic není tak jednoduché a naplňující než si užívat s lehkostí pohybu a výkonu svého zdravého těla a dávat mu možnost se absolutně zapojit do pohybu každým svalem.

Moje tělo bylo vždycky a bude pro mě vším. Snažím se mu dávat absolutně výhodné podmínky pro to, abych ho mohla využít a možné malinko i někdy zneužít. Pohyb je pro mnohé z nás samozřejmostí, ale je hýbat se a hýbat se. Celý život hledám něco, co mi pomůže tělu dát pohyb z lehkosti a s vášní si ho užít. Trvalo to, ale konečně BINGO. Nordic walking je opravdový zážitek z pohybu. Profesně si myslím, že nic jednoduššího neexistuje než chytrá chůze.

Konec abstrakce a teď vážně. Chůze je zcela přirozený pohyb těla. Je to cvrkající hodinový strojek, který je závislý na všech malých komponentech uvnitř i na povrchu. V tom je to kouzlo. Prostě stačí začít. V jakémkoli věku, v jakoukoli roční dobu, v jakékoli kondici a na jakémkoli místě. Prostě si vzít dvě kouzelné hůlky a zabrat do nich. Jistě je dobré mít k tomu člověka, který je zdatný v principech techniky a pomůže Vám v prvních krocích. Teď už ale opravdu není nouze se v okolí poohlídnout a získat zkušeného a proškoleného trenéra. Českomoravská federace Nordic walking pod vedením Jany Stejskalové je jedna velká sít zkušených instruktorů, kteří Vám dají ty nejlepší informace, o tom, co je optimální pro tuto chůzi.

Nordic walking je jeden velký balíček benefitů, který vaše tělo zaznamená hned po první hodině. Podíváme se spolu na to nejdůležitější. Hole samotné Vás donutí k mnohem důraznějšímu pohybu ramen a lopatek. Není to jen rameno.  To vše je uloženo na hrudník koši a součástí dechové aktivity. Obrovský vlna pohybu rozpumpuje drenáž hrudníku, aktivaci lymfatického systému, srdce a plic. Velký brániční píst je spuštěn do souhry s břišní oblasti a to vše pomáhá v těle zajistit stabilitu a aktivity jádra těla. Neznám člověka, který by neřešil oslabení břicha nebo bolest zad. Břicho je nejvíce aktivní hlavně při dýchání a samotné chůzi. Přidejte pohyb lopatek a břišní svaly naskočí na tuto souhru okamžitě. Vytvoří velkou oporu pro vaše bedra. Samotná akce horní poloviny těla s pomoci opory holí  odlehčuju spodní části až o 40%. Výrazná aktivace břicha povznese vaši pánev a umožní dolním končetinám se vznášet. Chůze už není náročná a těžkopádná. Cítíte, jak tělu při chůzi pluje a i když nikdy problém nebyl, teď je to mnohem snazší. Tento úžasný zážitek si pamatuju jako první.

Jedna věc je cvičit lokálně určitý sval, ale druhá věc je ukázat mu to v praxi. Chůze je ta praxe a cíl dohromady. Tak proč ne chytrá chůze. Samy se rozhodněte, jak chůzi využijete. Když jsem unavená a moje hlava potřebuje restart, jdu ven se projít a moje hole jen ladně podporují tempo na uvolnění. Nikdy neminu cíl – prokrvení uvolnění a oddych. Pokud jsou dny plné síly a já cítím, že chci vybít svou energii, stačí přidat tempo a jen si počkat na první krůpěje potu a dobrý pocit z kvalitního zapojení těla. Někdy je to jen přátelské využití času, které je efektivnější než posedávání u piva.

Měla jsem tu čest se dostat i do oblasti, kde jde o ocenění. Tady už vášeň stříká ušima. 400 účastníků na trati Světového poháru  Nordic walking na Slovensku v různých věkových kategoriích. Opravdový zážitek, kdy se 20 žen po onkologických problémech vydá na dráhu s úsměvem na tváři. Ještě teď mě mrazí. Hřejivý pocit, když vidím, jak si malé děti užívají adrenalin při chůzi s holemi. Krásný základ pohybu, tak aby mladí lidé odpoutali svou pozornost od monitoru počítače a mobilu.

Chcete se začít hýbat? Zvýšit kondici? Nebo se cítíte nekomfortně ve svém těle a máte pocit, že za to může věk? Ani náhodou. Doba je taková. Vše je zaměřeno na výkon a sami jsme na posledním místě. V jakémkoli šuplíku diagnóz jste zařazeni, prostě se rozhodněte a začněte. Jde-li o nadváhu, operaci plotýnek, dechové obtíže, bolest kloubů, obnovení kondice vždycky to jde. I tréning v těhotenství je úžasný benefit, jak zůstat v kondici i v této obzvláště náročné etapě ženy. Každý může začít s tím, co mu tělo dovoluje a postupně se dostat do lepší kondice.

Fyzioterapeutkou jsem už více jak 20 let. I moje tělo mělo a má své neduhy. Pracuje se na tom. Ale s Nordic walking se cítím v bezpečí. Cíl nemůžu minout.

Líbí se Vám tato energie a chcete začít!?

Nordic walking šup.

Toto není žádný sezonní hit.

Je to něco, co může zažít každý – vášeň z pohybu.